‘Allmänt’

Lök i strumpan under natten

När det kommer till hälsa så är det många som kan gå hur långt som helst för att må så bra som möjligt. Det finns även den grupp som alltid vill testa det senaste, och då handlar det nu om att testa att sova med en lök i strumpan.

2204601-foot-massage (1)Vi har tidigare skrivit om olika myter, och visst finns det otroligt många av dem. Spännande och roliga. Nu senast har löken i strumpan blivit en mycket het potatis skriver vetallt.se. Vad det handlar om är att man ska stoppa en skiva lök i strumpan och sedan gå och lägga sig för att då under kvällen låta lökens fantastiska egenskaper få marineras in i foten. Just att man ska använda sig av lök är inget nytt påfund utan något som man inom östasiatisk medicin använt sig otroligt mycket av och som man kan spåra fler hundra år tillbaka i tiden. Man hävdar att undersidan av våra fötter kan kopplas samman med våra inre orkan och hjälpa till med rening. Detta betyder att om man tar hand om sina fötter så tar man även hand om hela sin kropp, och när det finns över 7000 nervtrådar i fötterna som singlar ut i resten av kroppen kanske vi alla bör klämma lite extra på våra fötter.

Gör så här

Varför man ska lägga löken under foten när man sover är för att löken enkelt ska hållas på sin plats samt att den ska få absorberas in under natten. Så, skär två skivor lök och placera skivorna under fotsulan och sedan på med en strumpa. Löken ska alltid ligga mot foten för att den ska koppla ihop de olika organen. Av detta kommer du, om detta stämmer, få en renare kropp då bakterier dödas, ditt blod kommer att renas för att fosforsyran absorberas och inte minst kommer dina fötter att lukta bättre.

Många bra knep med andra ord.

Myter om hälsa

I dag punkterar vi hälsomyter, som florerar oftast och ständigt i vårt samhälle, trots att vi på ett väldigt enkelt och snabbt sätt kan upplysa oss själva om sanningen, bland annat genom att läsa på eller kanske fråga en lärd i ämnet.

I Expressen kan vi läsa om hur det finns en massa myter om både hälsa och träning som vi ofta tror helt och fullt på. Några av dessa listar vi nedan i en punktlista:

  • En smal person är hälsosam. Nej, bara för att en person är smal behöver denna inte vara hälsosam, den kan vara stillasittande och storrökare samt äta näringsfattig mat.
  • Du ska dricka åtta glas vatten om dagen. Nej det är helt olika hur mycket vatten en behöver.
  • Frukost är dagens viktigaste mål. Nej det är också individuellt, gillar man inte att äta på morgonen ska man inte tvinga i sig.
  • Konditionsträning bränner mer fett än styrketräning. Nej det är faktiskt tvärtom.
  • Detox renar din kropp från gifter. Nej levern och njurarna renar din kropp inte juice.
  • C-vitamin botar förkylningen. Nej, inte på något sätt alls. Däremot kan det förebygga förkylningar, liksom att tvätta sina händer.

Brist på A-vitamin?

Däremot kan rätt kost vara bra för en massa andra saker, även denna inte kan bota sjukdomar hur som helst. I en artikel i Aftonbladet kan vi läsa om hur en väl sammansatt kost är viktigt ur flera hälsoaspekter, ögonen är bland annat beroende av att få i sig tillräckligt med A-vitamin, vilken har en viktig funktion för hud och slemhinnor. A-vitamin finna ibland annat tillagade grönsaker, ägg, fisk och mjölk. Kosttillskott kan även det ätas, men det är med försiktig när man redan äter allsidigt, för stora tillskott av A-vitamin kan exempelvis vara skadligt. Ögon kan även må bra att av se bra igen, något som man kan korPar på spa2rigera. Här kan du titta efter och fråga dig: fungerar ögonlaser för dig?

Om hälsa för övrigt definieras så som individens upplevelse av välbefinnande, som det skrivs om här, kan det vara bra att känna efter vad som känns bra för en själv och sin kropp och inte lyssna allt för mycket på populärvetenskapliga rön och myter kring kost och hälsa.

Sjuksköterskor – en arbetsgrupp med förändringspotential

Sjuksköterskor är en grupp inom arbetslivet som bär ett stort ansvar inom vården av hjärt- och kärlsjukdomar. Vissa sjuksköterskor har specialutbildning med inriktning mot hjärt- och kärl. Sådan vårdpersonal kan ta emot patienter med högt blodtryck och utföra 24-timmars blodtrycksmätningar. De kan också ha kompetens att bistå patienten med rådgivning kring livsstilsfrågor som kost och motion kopplad till hjärtproblem. Hjärtsjuksköterskor kan också ge tips om fysisk aktivitet på recept, en arbetsmetod för välmående. Även sjuksköterskor inom primärvården möter hjärtpatienter på en daglig basis.

Sjuksköterskor har under en längre tid varit en grupp på arbetsmarknaden som erhållit låg status, hårda arbetsförhållanden och en betydligt lägre löneutveckling än läkare. Detta trots sin tunga belastningsbörda och den akuta brist på sjuksköterskor som råder på många håll i landet. Rörelsen ”Inte under 24.000” är en grupp som arbetar för att höja sjuksköterskornas ingångslön, som har legat på 22.000 kr. Rörelsen har bedrivit arbete som har gett resultat. I en undersökning presenterad i juli 2014 visar man att nästan 87 % av nyutexaminerade sjuksköterskor i Stockholm fått en lön på över 24.000. Det nya kravet är 25 000, meddelar rörelsen. De senaste åren har allt fler sjuksköterskor sökt sig till Norge där lönerna är högre. Nu förväntas en förändring ske på arbetsmarknaden. Hög arbetsbelastning, många patienter och få sköterskor har skapat stora problem och gjort sjuksköterskorna utbrända och benägna att omskola sig efter bara några få yrkesverksamma år. Med en förändrad ingångslön hoppas man att situationen ska förändras. Precis som i många andra klassiskt kvinnodominerade yrken krävs det omfattande förändringar för att höja lönebilden och statusen på arbetsmarknaden. Det ger många problem i samhället på både kort och lång sikt.

 

Den svenska sjuksköterskeutbildningen är idag sex terminer lång och resulterar i en kandidatexamen. Många väljer att specialisera sig inom olika områden och skaffa en magisterexamen. Detta kan ske direkt efter avslutad kandidat, eller efter några års arbetslivserfarenhet.

 

Viktigt med semester

Semestern är viktigare än vad vi tror. Och det är inte fören vi har semester och inte kan koppla av eller blir sjuka som vi märker hur tungt pressade vi varit. Det är därav viktigt att du både tar hand om din hälsa redan innan när du börjar känna av din stress, och även att du tar ut många semesterdagar. Det behöver nödvändigtvis inte vara så att du måste ta en hel sammanhängande semester utan det funkar lika bra att ta utspridda skurar. Bara du kommer iväg från jobbet. Ibland kan de till och med vara dåligt om du ta en lång semester då du kommer stressa upp dig innan du ska vara ledig, sedan kommer du ha svårt att koppla av då du vet hur mycket som behövs få gjort samt du vet vad som väntar när du kommer tillbaka.

Ryska chefer och din semester

Som sagt kan det bästa ibland vara att surfa in och hitta härliga hotell för weekends som du kan försvinna iväg på. Då hinner du på ett sätt utforska mer städer och länder än om du skulle ta en semester till en destination. Att planera in minst 3 veckor borde du absolut kunna få göra. Och om det inte fungerar så bör du fundera på att byta jobb. Semestrar är viktiga för att vi ska få ny energi och för att vi ska prestera på topp när hösten kommer. Annars får du se till att flytta till Ryssland och ta en chefsposition. Varför? Jo, för att dessa chefer har mest semester! Dom kan plocka ut 36 dagar i snitt. Grattis säger vi!

Håll rent och minska risk för sjukdomar och infektioner

Alla vet vi att vi mår bäst av att vistas i en miljö som är ren och städad: vi kan slappna av på ett helt annat sätt och vi kan med det låta våra tankar få tänkas klart innan vi blir avbrutna av att se en hög med kläder eller dammtussar under sängen. Men, vi håller oss även friskare om vi vistas i en miljö som är ren. Enligt Socialstyrelsen så listar dem en hel radda av problem som kan uppstå när det kommer till vad vi kan råka ut för om vi inte tänker på att ta hand om våra hem.

  • Påverkar luftkvaliteten
  • Slemhinneirritation
  • Allmänna trötthetsbesvär.

Och vad innehåller egentligen damm? Jo:

  • Bakterier
  • Virus
  • Pollen
  • Mögelsporer
  • Pälsdjursallergen
  • Födoämnesrester
  • Textil – och mineralullsfibrer.

Anlita en städare eller gör det själv

Att anlita ett städföretag kan vara ett av de bästa saker du gör 2013. Detta då du, om du äger din lägenhet eller bostad, får RUT-avdrag och med det betalar hälften så lite av vad du egentligen skulle betala, samt att du kommer må massor av tider över till annat och även en helt ny ork. Bara genom att kolla runt på nätet efter hemstädning Stockholm finner vi ett stort utbud. Dock är det viktigt att du känner trygghet med det företag som du väljer. Kolla så de verkar seriösa samt glöm inte att läsa det finstilta: hur betalningen ska ske samt uppsägningstiden. Ett annat bra tips är att höra dig runt bland dina vänner för att se om de kan rekommendera något bra företag. Men, annars säger en sajt ganska mycket om hur företaget är. Så, om du hamnar på en bra och seriös sajt så kan du nästan räkna med att det är kompetent arbetskraft och att de vill dig väl.

Har du planer på att fortsätta städa själv så gäller det att du byter ut dina sängkläder ofta samt att du vädrar regelbundet. Om det inte är allt för jobbigt så bör du byta sängkläder minst varannan vecka. Tänk även på att när du väl städar så bör du göra det ordentligt. Om du inte städar under säng och soffa så kommer dammet inte försvinna av sig själv och de kommer ligga där och sprida bakterier och växa sig större. Vad du kan göra är att kolla hur ditt lakan ser ut: är det smutsigt av damm kan det vara god tid att både byta lakan men även ta sig en litet titt under sängen.

Försiktigt med vatten

Det är många som glömmer bort vikten av rent vatten. Många tar vatten för givet, och kan inte föreställa sig vilken tur vi i Sverige har som har rent vatten i kranen. Vi ska tacka företag som http://www.radonettairgap.se/ vilka tar fram återströmningsskydd som förhindrar att förorenat vatten kommer i kontakt med dricksvatten. För om vi inte hade haft företag som renade vårt vatten hade vi inte mått bra. Självklart kan det hända att man ändå får i sig dåligt vatten, och då blir sjuk. På sommaren, när man är ute och badar kan man till exempel drabbas av dåligt vatten – och bli sjuk. Ett besök på stranden kan verkligen få otrevliga följder. Det lurar nämligen ibland både bakterier och annat som kan göra oss sjuk, och det är väldigt svårt att skydda sig mot. I sverige har vi främst ofarliga badplatser, men tyvärr förekommer föroreningar. Det man gör för att kolla om vattnet är säkert eller inte är att ta vattenprover. Så här säger Anneli Carlander som är mikrobiolog på Smittskyddsinstitutet:

– Förra säsongen klassades 164 prov som otjänliga, med förhöjda halter av tarmbakterier i vattnet, och förhöjda halter i vattnet indikerar att en förorening har skett och att det då kan förekomma sjukdomsframkallande mikroorganismer i vattnet.

Men vattenprover skyddar inte mot allt. Miljöbakterier och Cerkarier (inälvsmask som finns i sötvattenssnäckor som kan ge simkläda) är svårupptäckta. Bakterierna finns främst i bräckt batten, och när det är över 20 grader i vattnet uppstår höga halter. De vanligaste man drabbas av är öroninflammation, men om man badar med öppna sår kan det leda till blodförgiftning.  Det är svårt att veta hur man ska vara säker på badstranden. Men samtidigt kan man ju inte heller gå omkring och vara rädd.